• Thu. May 19th, 2022

Pelangi Usaha

Memberi Inspirasi Untuk Negeri

Enak dan Segar, Ini 3 Manfaat Salad Buah untuk Kesehatan

ByInayatul

Dec 10, 2021

Berbicara tentang buah-buahan, kandungan nutrisi dan vitaminnya memang tidak perlu diragukan lagi. Baik buah-buahan atau sayuran umumnya memiliki kepadatan energi yang rendah namun dapat menjadi sumber serat dan potasium yang baik serta bergizi.

Maka dari itu, buah-buahan dan sayuran harus tetap diimbangi dengan sumber karbohidrat yang baik. Moms pasti pernah mendengar atau mencoba salad buah. Seperti namanya, salad buah adalah aneka buah-buahan yang dicampur, dipotong-potong, kemudian diberikan dressing seperti mayonaise atau keju.

Terkadang juga ditambah dengan sayuran, sebenarnya semua tergantung pada selera masing-masing saja. Nah, simak ulasan berikut ini tentang manfaat salad buah yang bisa Moms dapatkan!

Manfaat Salad Buah untuk Kesehatan

Manfaat salad buah bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh, di antaranya adalah:

1. Menjaga Hidrasi Tubuh dengan Baik

Dehidrasi adalah suatu kondisi yang berbahaya dan sering kali disepelekan. Terlebih lagi ketika cuaca sedang panas dan kita sibuk untuk beraktivitas.

Mudah bagi kita untuk tenggelam dalam kegiatan sehari-hari dan lupa untuk mencegah dehidrasi. Padahal, dehidrasi yang berkepanjangan bisa membahayakan kesehatan tubuh, lho! Rasa haus adalah cara tubuh untuk mengisyaratkan bahwa mereka butuh lebih banyak cairan.

Ya, minum air putih adalah cara efektif untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, Moms bisa makan salad buah. Mengapa demikian? Buah mengandung hidrasi yang tinggi sehingga mampu menjaga cairan tubuh dengan baik.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pernahkah Moms atau anggota keluarga lainnya mengalami sembelit? Nah, gangguan kesehatan ini bisa terjadi karena kurangnya menjaga kesehatan pencernaan.

Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah mengonsumsi makanan yang kaya serat. Manfaat salad buah juga baik untuk kesehatan pencernaan.

Dilansir dari laman US Department of Agriculture, serat dari buah-buahan membantu menjaga fungsi usus dengan baik. Hal ini membantu mengurangi sembelit dan divertikulosis.

Makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan membantu memberikan perasaan kenyang dengan kalori yang lebih sedikit. Mau tahu buah apa saja yang mengandung serat tinggi? Banyak sekali pilihannya, Moms.

Mulai dari buah naga, belimbing, pepaya, avokad, mangga, pisang, nanas, hingga jambu biji merah. Nah, Moms dapat membuat salad buah sesuai dengan jenis buah yang disukai.

3. Menjaga Tekanan Darah

Tekanan darah yang tinggi atau hipertensi bisa menjadi sumber dari berbagai penyakit kronis. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan terjadinya pengerasan dan penebalan arteri dinding pembuluh darah, yang disebut aterosklerosis. Selain itu, masalah ginjal hingga stroke juga bisa terjadi karena hipertensi.

Maka dari itu, sebaiknya jaga agar tekanan darah tetap normal dengan pola makan yang sehat. Ya, manfaat salad buah bisa menjaga tekanan darah.

Department of Food Science and Nutrition dari University of Minnesota mengungkapkan buah-buahan mengandung potasium yang membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal. Sumber buah yang kaya akan potasium termasuk pisang, plum, jeruk, persik, melon, dan jeruk.

Nah, itulah berbagai manfaat salad buah yang bisa didapatkan oleh ibu hamil. Tetap seimbangkan dengan nutrisi lainnya agar kehamilan sehat dan pertumbuhan janin berjalan dengan baik, ya!

Untuk memperoleh  aneka jenis buah yang berkualitas, caranya sangat mudah, Kamu bisa pesan buah secara Online di tanihub.com dengan bantuan smartphone dan internet.

Selain aneka buah ada juga aneka sayur, bumbu, telur & unggas, ikan, kebutuhan masak dan sembako di TaniHub. 

Tak hanya lengkap dan berkualitas, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai. Saat ini TaniHub sudah dapat diakses di Jabodetabek, Bandung, Sumedang, Yogyakarta, Solo, Semarang, Surabaya, Malang, Pasuruan, Bali dan akan terus melebarkan layanannya tiap tahunnya.

Untuk berbelanja di TaniHub Kamu bisa mengunjungi websitenya yaitu https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore.